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체중이 중요한 게 아니라 체지방이 중요. 과밸용

이상적인 체중, 미용 체중, 표준 체중, 평균 체중. 건강은 어디쯤에 있을까요?



[그림 출처 : http://mabari.kr/216 - 마바리의 운동과 건강]


1. 이거 복지관의 아이들에게도 가르쳤던 내용인데
결론은 체중계의 숫자를 줄이려고 애쓰지 말고, 운동을 하란말이죠 뭐.
저희 애들에게는 단단히 세뇌 시켜놓았기 때문에, 나중에 성인이 된 뒤에도 체중계를 보면서 자신의 몸무게에 대한 혐오와 심한 다이어트 강박증에 시달릴 염려는 없음둥.
학교에서도 생물시간에 이런거나 좀 가르쳤으면 하는 바램.

2. 전국의 목욕탕에 체지방측정기가 필요한 때입니다.
방아간에서 쌀자루 무게 잴때나 쓰는 거대한 스틸 전자 저울은 치워버렸으면 하는 간절한 바램. 차라리 놔두질 말던가.

3. 아니면 최소한 근처의 보건소에 가서 체지방을 측정해보기를 간절히 권하는 바입니다.

4. 연예인 프로필에 몸무게와 함께 체지방비율을 기록하면 전국민 다이어트에 긍정적인 영향을 주지 않을까 생각
5. 그러니 이제부터 상대방 몸무게는 묻지 말고 체지방율을 물어봅시다 <-맞는다

덧글

  • The Nerd 2010/01/22 00:02 # 답글

    생각해 보니 제가 이글루에서 존경해 마지않는 모 블로거분께서도 근육량, 특히 백근의 양을 늘리는것이 다이어트의 핵심이라고 설파한 적이 있습니다.
  • 운향목 2010/01/22 00:05 #

    첨부한 사진을 딱 봐도, 근육2kg 찌더라도 지방이 1kg 빠지면 몸매는 훨씬 좋아집죠.
    많은 사람들이 체중계에 나오는 단순한 숫자에 휘둘리는 걸 보면 안타까워요 ㅠ

    여자분들에게 다이어트 프로그램의 일환으로 웨이트트레이닝를 권하면 기겁하는 분들이 많아서 슬프다죠.
  • 모모 2010/01/22 00:03 # 답글

    학교에서 건강검진 할때마다 인바디검사를 하지요.
  • 운향목 2010/01/22 00:06 #

    온갖 곳에서 다 해야합니다;ㅁ;!
    학교에서 신체검사 할 때도 표준체중을 측정 할 바에는 인바디검사를 하는게 학생들 건강증진에 훨씬 도움이 될듯요 ㅠ
  • 모모 2010/01/22 00:11 #

    근데 인바디도 딱히 정확한 건 아닙니다. 물론 안하는 것보다야 백배 낫긴 한데....

    인바디검사는 한 후에 친구들과 전투력(?)을 비교하는게 제맛이죠.
  • 운향목 2010/01/22 00:13 #

    그리고 모두들 초사이어인으로 (아냐)
  • 모모 2010/01/22 00:17 #

    초사이어인은 무슨요;; 보통 한 70 나오고, 많아봤자 100?;;

    이정도로는 손오공 손톱때도 못 벗기죠.
  • 로크네스 2010/01/22 00:06 # 답글

    체중이 적다=지방이 적다=건강하다 공식이 성립하다 보니까 어떻게든 체중만 줄이면 장땡이라고 생각해서 문제죠. 아 나도 지방 줄여야되는데....
    p.s. 영원히 늙지 않는 병이라는 '하이랜더 병'이 있다는 소문이 인터넷에 도네요. 그것도 그럴듯한 환자 사진까지 덧붙여서. 분명히 성장이 멈추는 병이 있는 것 같기는 하지만, 어째 저 병은 터너증후군이나 뭐 그런 거에 늙기 싫어하는 사람들의 판타지를 절묘하게 결합시켜 만든 것 같다는 생각이...무엇보다도 구글링에서 외국사이트가 안 걸려요.
  • 운향목 2010/01/22 00:09 #

    ...또 떡밥이군요.
    배포자 추적을 해봐야 하려나요...진짜 사이버 수사대에 신고할까봅니다 ㅇ<-<
  • 운향목 2010/01/22 00:13 #

    ...찾아보니 오래된 떡밥이군요 ㅇ<-<
  • 2010/01/22 00:15 # 답글 비공개

    비공개 덧글입니다.
  • 운향목 2010/01/22 00:19 #

    네. 덕분에 생긴 좋은 만남이었습니다 ㅎ
    번호는 저장했습니다. 내일 서울에 도착하면 연락드리겠습니다 :D
  • 霧影 2010/01/22 00:49 # 답글

    하지만 후덕한 내 몸매에는 체지방이 그득 -_-)v
  • 운향목 2010/01/22 00:51 #

    운동좀 해 =ㅁ=
  • 백범 2010/01/22 00:53 # 답글

    불과 10분, 20분 거리... 그 버스 정류장 2,3정거장 거리 충분히 걸어갈수 있는 거리도 택시나 자가용 들을 타고 다니잖아요. 그런데 살이 빠질리가...
  • 운향목 2010/01/22 00:58 #

    저같이 택시비도 없고 자가용도 없는 사람은 그래서 살이 안찌는 것이었군요! (뭐?)
  • ENCZEL 2010/01/22 01:09 # 답글

    작년 3달동안 운동하면서 "체중은 그대로얌?!" 이라고 놀랐지만... 사실, 허리 사이즈도 줄고 체지방량도 많이 줄었습니다 =ㅂ=
    고로! 그동안 운동 쉬었으니 다음달부터 다시 운동 돌입! 입니다.


    따..딱히 복학을 염두에 둬서 그런 건 아니라능...
  • 운향목 2010/01/22 01:12 #

    음?
    저는 대놓고 MT염두 해 두고 운동중 <-
  • 언럭키즈 2010/01/22 01:28 # 답글

    같은 몸무게인데 체형은 완전히 다른 경우가 많으니까요.. ㅇ<-<
  • 운향목 2010/01/22 01:31 #

    그게 모든 다이어트 비밀의 정답이죠.
  • 마바리 2010/01/22 09:26 # 삭제 답글

    체지방율이 체중보다 좀 더 건강에 영향을 미치기는 하지만, 체중도 독립적으로 건강에 영향을 미칩니다.

    인바디의 경우는 제대로 해석을 해주지 못 한다면, 그냥 안 하는 것이 좋을 것 같다는 생각도 종종 합니다...-.-;
    (매뉴얼도 안 읽고 측정하고 설명해주시는 분들이 꽤 많습니다.)

    체지방율보다는 허리둘레를 측정하는 것이 좀 더 쉽고, 건강과의 연관성도 훨씬 높죠...^^

    그리고, 지방과 근육의 부피에 대한 글 하나 트랙백 했습니다.
  • 운향목 2010/01/22 10:25 #

    우엇. 이런 거대 메이저분께서 오시다니 감개무량..<-오버

    확실히 허리둘레가 더 영향을 많이 끼치는데, 여성분들은 그저 허리둘레도 무조건 가늘면 좋다고 생각하시는 분들이 적잖게 있어서..ㅠ

    결론적으로 무슨 방법이던지 '정확하게 아는 것'이 가장 중요하지 않나 생각합니다.

    -지방과 근육의 부피에 관한 그림은 바꿨습니다
  • Bloodstone 2010/01/22 15:39 # 답글

    운동을 하고 있는데 몸무게가 줄지 않는다는 엄마님의 구박으로부터 벗어나는 데 생물1과 일반생물책을 동원했던 저는 그저 슬플 뿐입니다ㅠ_ㅠ
    이래서 과학 전과정을 필수과목으로 해야 해요!
  • 운향목 2010/01/22 23:05 #

    과학을 배워야 하는 새로운 이유;ㅁ;!?
  • 언럭키즈 2010/01/24 01:55 # 답글

    헉.. 문제의 근육 지방 비교 사진도 낚시였던겁니까...
    ...역시 중요한 건 백 투 더 소스?[...]
  • 운향목 2010/01/24 10:37 #

    백투더 소스는 진리입니다 ㅠ
  • 4674114 2013/03/16 13:33 # 삭제 답글

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